renuma

Lucid Dreaming yöntemi ile istediği rüyayı görenler" diye bir yazı okumuştum, devamı şöyle: "Geceyi Angelina Jolie ile geçirmek veya Atatürk'le sohbet etmek mi istiyorsunuz? Lucid Dreaming ile bunu başarabilirsiniz.

HER İSTEYEN LD ÖĞRENEBİLİR Mİ?
Herkes basit tekniklerle rüyalarını kontrol etmeyi becerebiliryor. Yapmanız gerekenler kısaca şöyle:
*Lucid rüyalar görebileceğinize inanın. Beyin fonksiyonlarınız ve duyularınızı geliştirmek için bol bol gözlem yapın.
*Saatebakmadan saati tahmin etmeye çalışın.
*Matematik testleri çözerek sayısal zekanızı geliştirin.

LUCİD DREAMING TEKNİKLERİ:
1- GERÇEKLİK TESTİ (RT) TEKNİĞİ
Gerçeklik testi (Reality tests) denilen teknik şu şekilde işliyor. Kendinize sürekli "Şu an rüyada mıyım?" sorusunu sormakla işe başlayın. Bazen çevrenizdeki herşey aynı gibi görünebilir. Bu, en çok yanılgıya düşebileceğiniz durumlardan biridir. Kendinizi sürekli kontrol etmeye alıştırın. Mesela odanızın duvarlarının rengini değiştirmeye çalışın veya uçmayı deneyin.

2- HATIRLATICI TÜMEVARIM (MILD) TEKNİĞİ
Öncelikle rüyada olduğunuzun farkına varmanın esas amacınız olduğunu kabul edin. Kendinize sürekli "Birazdan rüya göreceğim, rüya gördüğümü hatırlayacağım" telkininde bulunun. Bunu inanarak söyleyin, söylerken konsantre olun. Alışılmadık şeyler gördüğünüzde sürekli şunu öne sürün: "Şu an rüya görüyor olmaıydım!" Uykuya dalana kadar da sürekli aklınızdan bunu geçirin.

3- UYUKLAMA (NILD) TEKNİĞİ
Bu teknik şu ana kadar kullanılanların içinde balkide en etkili olanı. Uyku bastırdığında hemen yatmayıp, bir saat kadar dayanmaya çalışın. Sonra 5-6 saat kadar uyuyun. Arada uykunuz bölündüğünde 1-2 saat kadar ayakta kalmaya çalışın ve sonra tekrar uykuya dalın. Hatırlatıcı Tümevarım Tekniği'nde olduğu gibi kendinize telkinde bulunmaya devam edebilirsiniz.

__________________

| Üye İmzalarını Görmek İçin Buraya Tıklayarak Kayıt Olabilirsiniz. |